ورزش-زانو درد
حرکت اول: عضلات جلوی ران را تقویت کنید، سه برابر ده از این حرکت را انجام دهید. سه بار از ده را انجام دهید. ده مرحله در روز انجام می شود. https://drmirclinic.com/wp-content/uploads/2022/12/4.mp4 حرکت چهارم https://drmirclinic.com/wp-content/uploads/2022/12/8.mp4 حرکت پنجم https: // drmirclinic.com/wp-content/uploads/2022/12/10.mp4 حرکت ششم https://drmirclinic.com/wp-content/uploads/2022/12/12.mp4 ارسال شده توسط ورزش-زانو درد برای اولین بار در مرکز مجموعه ارتوپدی … ادامه